มันไม่มีความลับว่าการนอนหลับที่ดีและสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและระบบประสาทที่แข็งแกร่ง เพื่อให้ความฝันที่จะมีคุณภาพสูงจริงๆคุณต้องให้รายละเอียดมากมายรวมถึงการเลือกเครื่องนอนที่เหมาะสมและสะดวกสบาย นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนหลับสนิทและนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ในห้องนอนที่สะอาดและมีการระบายอากาศที่ดีพร้อมผ้าปูที่มีคุณภาพสูง
การนอนมีผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างไร
ก่อนอื่นเมื่อออกแบบท่าเทียบเรือคุณต้องใส่ใจกับผ้าที่เย็บเตียง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าควรซื้อชุดทำจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้น ช่วยให้ผิวหนัง "หายใจ" ตลอดคืนซึ่งส่งผลในเชิงบวกต่อการผ่อนคลายและสภาพของบุคคล
เส้นใยสังเคราะห์ซึ่งสามารถนำมาเย็บเป็นชุดนอนได้นั้นถือว่าเป็นที่ต้องการน้อยกว่า พวกเขาสามารถทำให้เกิดอันตรายโดยตรงต่อสุขภาพและสภาพของร่างกาย ในเวลาเดียวกันการพักผ่อนจะไม่ทำงานเต็มที่และฟื้นฟูความแข็งแรง
ที่สำคัญ! ไม่กี่คืนที่ใช้ไปกับแผ่นคุณภาพต่ำจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ แต่ไม่แนะนำให้ใช้ใยสังเคราะห์อย่างต่อเนื่องในช่วงพักตัว
เนื้อเยื่ออะไรที่ส่งผลเสีย
วัสดุสังเคราะห์ควรเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ชุดชั้นในที่หยาบและไม่หายใจนั้นจะล็อคร่างกายในชั่วข้ามคืนเป็นรังไหมชนิดหนึ่ง ผลกระทบของการอาบน้ำถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเมื่อมันร้อนมากแม้ในเวลากลางคืน
คนเริ่มเหงื่อ แต่ความชื้นไม่มีความสามารถในการดูดซับหรือระเหยเนื่องจากสารสังเคราะห์ไม่อนุญาตสิ่งนี้ เป็นผลให้กลาก, การระคายเคือง, อาการแพ้และผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของการใช้ผ้าลินินดังกล่าวสามารถสร้าง
ผ้าที่หยาบเกินไปนั้นยังไม่รวมเพื่อใช้เป็นเครื่องนอน พวกเขาจะรบกวนการแช่ปกติในการนอนหลับเนื่องจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของร่างกาย การนอนหลับจะถูกขัดจังหวะตลอดเวลาไม่อนุญาตให้บุคคลผ่อนคลายอย่างเต็มที่
ผ้าชนิดใดเหมาะสมที่สุดและทำไม
วันนี้การซื้อชุดเครื่องนอนคุณภาพดีไม่ใช่ปัญหา มีร้านค้าออนไลน์และร้านบูติกมากมายที่แม่บ้านสามารถซื้อบางอย่างเพื่อรสนิยมของพวกเขาและในราคาที่เหมาะสม นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยแนะนำให้สนใจเฉพาะเนื้อเยื่อธรรมชาติ:
- ฝ้าย
- ซาติน
- ผ้าดิบ;
- ป๊อปลินและอื่น ๆ
ที่สำคัญ! ประการแรกผ้าลินินจะถูกเลือกตามความรู้สึกกับผิว หากเป็นที่พอใจต่อร่างกายและสะดวกสบายคุณสามารถเลือกเฉดสีที่เหมาะสมได้อย่างปลอดภัย
ผ้าไหมเป็นวัสดุธรรมชาติและเป็นที่ยอมรับในการใช้งาน แต่วัสดุนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ทุกคนจะไม่ชอบความรู้สึกของการไหลและลื่นไถล ก่อนที่จะซื้อมันจะดีกว่าที่จะ "ลอง" แผ่นและให้แน่ใจว่าพวกเขาจะเหมาะสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน
ข้อดีของเนื้อผ้าธรรมชาติคือระบายอากาศได้ดี พวกเขา“ หายใจ” และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และเพลิดเพลินไปกับการพักผ่อนยามค่ำคืน อากาศแทรกซึมผ่านเสื้อผ้าได้ง่ายและไม่พบสิ่งกีดขวางระหว่างทางสู่ร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้การระบายอากาศของผ้าลินินถือเป็นองค์ประกอบสำคัญในการถ่ายเทความร้อนตามปกติ
เตียงมีผลต่อสุขภาพอย่างไร
สุขภาพของมนุษย์โดยตรงขึ้นอยู่กับการพักผ่อนกลางคืน ผ้าปูเตียงมีบทบาทสำคัญเท่าเทียมกันซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่โดดเด่นเนื่องจากในความฝันร่างกายไม่หยุดที่จะรับรู้ถึงความรู้สึกสัมผัสและหากเลือกผ้าลินินที่มีคุณภาพต่ำมันจะเน้นความสนใจของสมองในช่วงเวลานี้
ในบางกรณีชุดผ้าปูที่นอนและผ้านวมคุณภาพต่ำอาจนำไปสู่ปฏิกิริยาการแพ้และผื่นต่าง ๆ รวมถึงการหยุดชะงักของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ความสัมพันธ์กับคุณภาพการนอนหลับ
นักวิทยาศาสตร์สามารถค้นพบว่าไม่เพียง แต่คุณภาพของผ้าลินินเท่านั้นที่จะช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีสุขภาพ แต่รูปแบบสีของการออกแบบห้องนอนที่มีความสำคัญไม่น้อย เฉดสีที่ต้องการมากที่สุดคือ:
- สีขาว (สร้างความมั่นใจในความสะอาดรอบ ๆ ช่วยให้หลับได้อย่างรวดเร็วและรู้สึกมั่นใจตลอดทั้งคืน);
- สีน้ำเงิน (ช่วยให้สงบและหลับอย่างรวดเร็วโดยนักจิตวิทยามักจะแนะนำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากฝันร้าย);
- สีชมพู (ผ่อนคลายและกำจัดความก้าวร้าวบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดเป็นเวลานาน)
- สีเขียว (ช่วยให้คุณมีความสมดุลทางอารมณ์และนอนหลับอย่างสงบในเวลากลางคืนเพื่อตื่นขึ้นและตื่นในตอนเช้า);
- สีน้ำเงิน (กำจัดความรู้สึกกลัวและผ่อนคลาย)
- สีน้ำตาล (ให้ความรู้สึกอบอุ่นและสะดวกสบายผ่อนคลายและบรรเทา);
- สีดำ (ตัวเลือกไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่ยังช่วยให้นอนหลับได้ทันทีโดยไม่ต้องฝัน)
ที่สำคัญ! สีที่คลุมเครือเป็นสีแดงและสีส้ม ในอีกด้านหนึ่งเฉดสีที่มีแดดจัดนั้นให้อารมณ์และความแข็งแรงที่ดี แต่มันส่งผลต่อการนอนหลับไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุด สีแดงยังไม่เหมาะสำหรับการพักกลางคืน แต่จะช่วยลดความดันโลหิตและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
ดังนั้นเมื่อเลือกชุดเครื่องนอนก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจเลือกวัสดุที่สัมผัสได้สบายจากนั้นให้ใส่ใจกับเฉดสีที่เหมาะสม ผ้าปูที่นอนคุณภาพสูงควรเป็นไปตามข้อกำหนดทั้งหมดของการนอนหลับที่เหมาะสม ในเวลาเดียวกันจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเป็นประจำอย่างน้อย 4 ครั้งต่อเดือน ตัวเลือกที่เหมาะคือเปลี่ยนเสื้อผ้าบนเตียงทุกวันหรือทุกวัน
ปฏิกิริยาของผิวหนังระบบประสาทปอด
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของระบบขับถ่ายของมนุษย์ ในเวลากลางคืนกระบวนการจะช้าลงเท่านั้น แต่ไม่หยุดทำงาน นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องดูแลวัสดุเครื่องนอนคุณภาพสูงเพื่อให้เหงื่อที่ปล่อยออกมาในเวลากลางคืนไม่ได้อยู่บนผิวหนังและระเหยออกไปและร่างกายจะ "หายใจ"
แผ่นใยสังเคราะห์ไม่อนุญาตให้ความชื้นระเหยและไม่ดูดซับทิ้งไว้บนผิวหนัง สิ่งนี้นำไปสู่ผื่นและอาการแพ้ เมื่อเวลาผ่านไปด้วยการใช้ชุดชั้นในเป็นประจำบุคคลอาจสังเกตเห็นการก่อตัวของกลากและตุ่มหนองซึ่งต่อมาจะยากมากที่จะรับมือกับ
ระบบประสาทตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อเฉดสีของเตียงดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลือกแบบจำลองที่สงบและผ่อนคลาย ระบบทางเดินหายใจในฝันยังตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสภาพแวดล้อม ผ้าลินินคุณภาพต่ำที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในชีวิตประจำวันสามารถนำไปสู่การทำงานของระบบทางเดินหายใจบกพร่องของร่างกายไปสู่โรคต่างๆ
เคล็ดลับที่พัก
แต่ละครอบครัวควรมีชุดผ้าปูเตียงหลายชุดเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเวลาที่เหมาะสมโดยไม่ต้องเริ่มต้นที่พำนักควรทำความสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยเสมอ ก่อนที่จะซื้อคุณควรประเมินความรู้สึกของชุดชั้นในบนผิวหนัง หลังจากพิจารณาตัวเลือกที่นุ่มนวลและสบายที่สุดแล้วคุณควรมองหาสีที่ดูดี
ขอแนะนำให้ใส่ใจกับภาพวาดและแอปพลิเคชันซึ่งมักจะตกแต่งด้วยแผ่น เครื่องประดับขนาดใหญ่มักจะนำไปสู่การแสดงออกของความหลงใหล แต่รบกวนการพักผ่อนในคืนปกติ เพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบจะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกลวดลายสัตว์ธรรมชาติหรือรูปทรงเรขาคณิตนามธรรม ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดจะเป็นผ้าลินินธรรมดาหรือชุดที่สะดวกสบายในดอกไม้เล็ก ๆ
