วิธีทำลูกกลิ้งใต้ศรีษะ

ลูกกลิ้งไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องมาตั้งแต่สมัยโบราณ ประโยชน์ต่อสุขภาพของมันยากที่จะประเมินค่าสูงไป ท้ายที่สุดมันทำหน้าที่ไม่เพียง แต่เป็นทางเลือกให้กับหมอน แต่ยังเป็นอุปกรณ์สำหรับการฝึกการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบของการป้องกันโรคต่างๆของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกระบบประสาทและระบบไหลเวียนเลือด ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะซื้อคุณลักษณะนี้ในร้านค้ามันไม่สำคัญ ทำให้เป็นเรื่องง่ายด้วยตัวคุณเองที่บ้านสิ่งสำคัญคือความอดทนและเวลาเล็กน้อย

วิธีทำลูกกลิ้งใต้ศรีษะ

โรลเลอร์จะสามารถสร้างมือใหม่ได้แม้ในพื้นที่งานฝีมือไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะพิเศษ สิ่งที่จำเป็นในการสร้างหมอนประเภทนี้คือ:

  • ผ้าผืนสี่เหลี่ยมสองชิ้น
  • กรรไกร;
  • เข็มและด้าย
  • พู้ที่ใส่

เลือกฟิลเลอร์

ตัวเลือกของฟิลเลอร์ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการใช้ลูกกลิ้ง บ่อยครั้งที่วัสดุดังต่อไปนี้เป็นที่ต้องการ:

  1. ซีเรียล บัควีทแกลบข้าวข้าวบาร์เลย์จะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วย micromassage กระตุ้นการฝังเข็มบนผิวหนัง ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่จะช่วยในการฟื้นฟูและการสนับสนุนของร่างกาย
  2. เกลือ มันทำซ้ำโครงสร้างทางกายวิภาคของร่างกายมันสะสมอุณหภูมิได้ดี หมอนดังกล่าวจะช่วยลดความดันโลหิตก็มักจะใช้สำหรับการรักษาด้วยการออกกำลังกายสำหรับ osteochondrosis
  3. เสื้อผ้า รายการเสื้อผ้าขนสัตว์จะดีกว่า ตัวอย่างเช่นเสื้อถักนิตติ้งเก่าสามารถเริ่มชีวิตใหม่เป็นสารตัวเติมที่มีประโยชน์
  4. ผ้าขนหนู พับผ้าใบอย่างถูกต้องคุณสามารถรับลูกกลิ้งแข็งซึ่งจะช่วยกำจัดอาการปวดหลังและความเหนื่อยล้าทั่วไป สามารถทำได้ในไม่กี่นาทีดึงเข้าด้วยกันด้วยเทปหรือด้ายแข็งแรง

สำคัญ: หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกยา ในกรณีที่ใช้ลูกกลิ้งเป็นยาป้องกันไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์

วิธีทำเคส

เย็บด้านยาวของผ้าเข้าด้วยกัน จากนั้นประกอบชิ้นส่วนด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ด้ายแน่นกระชับขอบมาบรรจบกันที่ศูนย์ หลังจากนั้นผลิตภัณฑ์ควรจะถูกเปิดออกเต็มไปด้วยวัสดุที่จำเป็นและทำเช่นเดียวกันกับขอบที่เหลือ ถัดไปแก้ไขด้ายเบา ๆ เย็บให้แน่นเนื้อหาของผลิตภัณฑ์ เพื่อการยึดที่เชื่อถือได้มากขึ้นคุณสามารถแฟลชข้อต่อนี้ได้หลายครั้ง

สิ่งสำคัญ: เพื่อให้หมอนดูเรียบร้อยและเป็นระเบียบอย่าลืมที่จะเริ่มงานของคุณจากด้านผิดเพียงปลายเย็บขึ้นจากด้านหน้า

กว่าใส่ปลอก

แน่นอนว่าคุณสามารถใช้หมอนประเภทออร์โธปิดิกส์นี้ได้โดยไม่ต้องใช้ปลอกหมอน แต่เพื่อความสวยงามและสุขศาสตร์ ท้ายที่สุดหลังจากใช้งานเป็นเวลานานผลิตภัณฑ์จะปนเปื้อนในกรณีใด ๆ และปลอกหมอนนั้นง่ายต่อการถอดและล้างออก

สำหรับปกมันจะดีกว่าที่จะใช้ผ้าธรรมชาติ แต่ทนทาน มันจะน่าสัมผัสและยืดอายุของผลิตภัณฑ์ คุณจะต้องใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อการใช้งานที่สะดวกยิ่งขึ้นและการดูแลหมอนกระดูก มันอาจเป็นปุ่มและสายฟ้า

หากคุณชำนาญในการตัดเย็บแล้วก็จะไม่มีปัญหาในการสร้างปลอกหมอนสำหรับลวดลาย สำหรับผู้เริ่มต้นคุณควรเลือกวิธีที่ง่ายกว่า ด้านยาวของผ้าสี่เหลี่ยมเย็บซิปหรือเย็บเข้าด้วยกัน ปลายสามารถยึดด้วยเทปในรูปแบบของขนมหรือปุ่มเย็บที่พวกเขา

สิ่งสำคัญ: หลังจากใช้ลูกกลิ้งเพื่อการบำบัดจะไม่แนะนำให้ยกน้ำหนักเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน

คุณสามารถตกแต่งลูกกลิ้งโดยการเย็บขอบด้วยลูกปัด, ลูกไม้หรือการตัดเย็บ pompons บนมัน สีของผ้าดีกว่าที่จะเลือกให้เข้ากับการตกแต่งภายในของบ้านหรือตามความชอบส่วนตัว